1、阴虚该如何调理？

如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。

每天喝1200ml水，最好选择白开水，少喝冷饮。

起居方面应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

2、阳虚应该怎么调理？

阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。

起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，并做好头、背、腹、关节的保暖。

3、气虚应该怎么调理？

气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物。

气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，建议进行适量运动。平时可以练习太极拳、散步、慢跑。

生活调摄方面要做到，起居有常，谨避风寒之邪，“劳则气耗”，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。

4、血虚该怎么调理？

改变膳食结构，少吃不利于补血的食物如：冷饮、油炸食品等等。从食补方面入手补血。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，可促进血液循环，又不会过分消耗气血。

按摩刺激穴位补血，轻轻按压腋窝、太阳穴、脑后等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。