春季养生的关键是“养肝”。
五行学中，肝属木，主升发，
与春相应，春为肝气当令。
所以，春季养生尤其要重视养肝护肝。
《黄帝内经》说:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
情志养肝
因此，要想肝脏强健，保持心情舒畅非常重要。要注意调节自己的心情，学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、条达。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之容易导致肝病。
运动养肝
春季是万物萌动的大好时节，也是锻炼身体的黄金季节。春天阳气升发，适量运动有助于肝气升发，人们应该走进大自然.尽情地感受春的气息，活动肢体，使肝气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。做操、散步、踏青、打球、打太极拳等户外活动，既能使人体气血通畅、促进吐故纳新、强身健体，又可以怡情养肝达到护肝保健之目的。
饮食养肝
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用春季为肝气旺之时，易出现脾胃虚弱病症，而多吃酸味食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。在甘味食物中，首推大枣和山药。除此之外，甘味的食物还有大米、小米、糯米、高粱、薏米、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等。
春季的饮食还应重在健脾壮阳，可适当增加营养，并搭配一些时令蔬菜和富含维生素B的食物。推荐的食物主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮，以及蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、椰花菜和水果等。
芽菜在古代被称为“种生”，最常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。立春吃芽菜有助于人体阳气的升发《黄帝内经》曰:“春三月，此为发陈。”发，是发散的意思；陈，即陈旧。另外，过食酸辣之品不利于阳气的升发和肝气的疏泄。因此，饮食调养要忌酸忌辣，少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸食品等。
穴位养肝
春季养生的关键点在于助阳生发，通过按摩身体的相关穴位，也可以起到养肝护肝、健脾和胃的作用。
大敦穴位于足大趾外侧(靠第二足趾一侧)甲根边缘约2毫米处，可以按摩，能达到清肝明目之功效。行间穴位于足大姆趾和第二足趾趾跟相接处。肝属木，木生火，如果肝火太旺，可泻心火。行间穴是一个火穴，春天肝火盛，多揉行间穴，可泻心火。太冲穴在足大趾和第二足趾趾跟相接处往脚背上行2寸处，堪称人体第一大要穴。有人把太冲穴比作人体的“出气筒”，通过按揉太冲穴，可以把人体郁结的肝气、肝火消散掉。
