中秋节，又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节、团圆节，是流行于全国众多民族的传统文化节日，也是中国四大传统节日之一，其时间就是每年的农历八月十五日。

在每年的中秋佳节，寓意团圆美满的月饼则是家家户户不可缺少的重要美食之一，月饼虽好，但如果吃的时间不对，把它当饭来充饥，或者经常当零食来吃，那就容易出现健康问题了，轻则引起消化不良，重则可能会在“贴秋膘”的基础上又增加更多的肉肉喔！但大家也不要害怕，正确的品尝月饼，不仅能让我们感受浓浓的传统文化，更能让我们的胃得到美食的满足。下面就一起学习一下如何正确地吃中秋月饼吧~

月饼是“三高”食物之一，如果早起空腹吃——身体处于休眠的脾胃还没完全“觉醒”，其会让血糖快速飙升，导致脾胃不适；如果下午或晚上吃，人体消化功能相对较弱，因此要尽可能不吃或少吃高糖食物，尤其是在晚上，食用过多高糖食物会进一步增加脾胃负担，所以月饼是不适合当夜宵来吃的哦。

品中秋月饼，时间要选好

吃月饼的最佳时间是在早饭后2个小时以后，也就是上午的半空腹状态下食用。因为上午7~9点是胃经的循行时间，而9~11是脾经的循行时间，因此在这个时间段内是脾胃运化能力最强的时候。但要特别提醒的是食用月饼时要减少主食的摄入量哦。

食中秋月饼，“伴侣”很重要

01月饼+山楂茶

食用月饼时可以搭配山楂茶来帮助消化、解油腻。山楂茶中的黄酮类可以调解血液的酸碱平衡，起到软化血管、助消化、抗动脉硬化等功效。

02月饼+花茶、绿茶

食用月饼时可以配一些花茶，一则止渴，二则能去除异味、解油腻、促进消化。既能平衡月饼的甜度，减少甜腻感，又能使得月饼的口感更加香醇可口。期间千万不要喝冷饮，避免导致消化不良或者腹泻。

03月饼+姜茶

中秋节在盛夏过去之后的农历八月，人体阳气逐渐下降，因此食用月饼时喝点姜茶，解腻的同时，也可温脾养胃，缓解脾胃虚寒等问题。

食用月饼后，消化不良有妙招！

如果不小心贪食月饼过多了，引起胃肠不适，又不想通过吃药来缓解，那该怎么办呢？别急，中医给您想办法，可以通过按摩以下穴位来缓解不适哦。

01足三里

位于小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一中指横指处。通过轻柔按足三里， 达到健脾益气作用。按压足三里穴时，以适当的压力用大拇指交替按摩，直至出现酸、麻、胀、痛为主，每次15分钟，每日1次。

足三里是足阳明胃经的合穴，该穴善于调理后天之本——脾胃的运化功能，故有助于食物的消化吸收。

02中脘穴

位于前正中线，脐上4寸（胸骨下端与肚脐眼连线中点），中脘穴具有和胃健脾，通调腑气等功效。通过按压穴位刺激，可缓解胃脘痛，腹胀等症状。可加速肠道蠕动、增强胃肠动力、改善消化功能的作用。

中脘穴是任脉与手太阳、手少阳、足阳明经之交会穴，为足阳明胃经汇聚之募穴，具有温中散寒、健脾和胃、行气化滞等功效。

03天枢穴

横平脐中，前正中线旁开2寸（两乳头连线为8寸），左右各一。中医认为天枢穴是生命之根，与消化系统、全身气血流通等有密切关系。按压天枢穴可以刺激消化系统，增强胃肠道蠕动，缓解便秘、胃胀等消化不良症状。

天枢穴归属于足阳明胃经，为大肠之募穴，能调和胃肠，疏通腑气，是治疗肠道病之主穴。

但如果食用月饼过多引起的胃肠症状持续不缓解，甚至严重者建议及时就医喔。