建议大家日常要多关注身体的变化，因为当身体存在健康问题的时候，身体会出现一些特征。其中，当脚部存在以下这些特征的时候，说明肝脏有问题，需要想法子养肝。同时，日常生活中人们要认真养肝，才能远离肝病。

　　脚部存在哪些特征说明肝有问题

　　1、小腿抽筋

　　当人们患上肝病之后，很容易出现小腿抽筋的情况。因为肝脏具有排毒和代谢功能，一旦肝脏病变了，排毒和代谢功能都会受到影响，导致大量的毒素排不出去，一直堆积在血液里的话，很容易患上肝性脑病。而这种肝病出现之后，则会导致肌肉痉挛。

　　2、脚部皮肤发黄

　　健康的肤色应该是红润的，如果出现明显的发黄情况，则意味着肝脏患病了。这是因为肝脏病变之后，会导致肝功能异常，影响身体代谢，导致血液里堆积了大量的胆红素，从而出现黄疸情况。导致脚部、面部皮肤发黄，而且排出的尿液也发黄。

　　3、脚掌纹路变多

　　脚掌有纹路存在，但是一般情况下，纹路并不多。可是当人们发现脚掌的纹路变多了，则说明肝脏生病了。因为肝病的出现，会加重肝脏的负担，降低排毒功能，影响血液循环。体内血液循环受到了阻碍，输送到脚掌的血液也会减少，从而导致脚掌的纹路越来越多。

　　日常如何养肝效果好

　　1、控制体重

　　肥胖会导致肝脏负担加重，很容易形成脂肪肝，建议当体重飙升太快的时候，要及时减肥，想法子控制体重。比如说控制进食量，坚持锻炼身体，饮食和运动结合，才能起到良好的减肥效果。

　　2、常吃水果

　　水果中含有丰富的维生素，有助滋养肝脏，对肝脏是有好处的。比如说维生素A，可以抑制肝脏中癌细胞的增生，比如说维生素B，可以修复肝脏损伤，还有说维生素E，能够促进细胞再生等等。所以说，日常生活中应该多买些新鲜的水果吃。

　　3、少喝酒

　　爱喝酒的人，往往容易患上脂肪肝、酒精肝。因为喝酒多的人，体内摄入的酒精量非常多，会增加体内的毒素，容易诱发肝损伤。长期酗酒的话，还可能因为中毒而诱发肝炎。所以说，想要养肝的人们，务必要戒酒，一下子戒不掉的话，则建议每次少喝一些。

　　4、忌口油炸食物

　　很多人喜欢吃油炸的食物，比如说经常点外卖的时候，就喜欢点炸鸡、鸡米花、炸薯条等，这些食物经过高温油炸而成。食用之后会导致身体内堆积大量的饱和脂肪酸和油脂，不及时将多余的脂肪排出去的话，很容易导致脂肪肝。

为了肝脏健康，日常要忌口油炸类的食物，同时日常要到大型的超市购买食用油，食用油的质量才能更有保障。因为长期食用不健康的食用油，很容易损伤肝脏和心脏功能。

　　5、合理进食

　　生活中很多人吃饭的时候速度特别快，而且每次都吃很多。进食量过多会导致身体发胖，还会增加体内的自由基，导致对抗自由基的肝脏器官受损，非常不利于肝脏健康。