导语：春季气候变化大，一会儿热一会儿冷的，不认真保健的话，极其容易患上流感。年轻人都容易患上流感，更不用说身体抵抗力差的老人。

          很多老人在忽冷忽热的春季，特别容易患上流感。为了健康着想，需要做好春季防病的措施，那么老人春季防病该怎么做呢？想要了解清楚的话，必须来瞧瞧。

　　老人春季防病该怎么做？

　　1、多吃富含蛋白质的食物

　　老人春季很容易生病，建议多吃一些含有蛋白质的食物，能够提高机体的抗病能力。比如说鱼肉、牛肉、鸡蛋、虾肉、豆制品等等。

　　2、吃高热量的食物

　　进入春季之后，虽然白天的温度比较高，但是早晚的气温还是很低的。为了保暖身体，需要多吃些高热量的食物，为身体补充热量。因为在冷天的时候，身体为了御寒，会消耗身体内的部分能量。

　　3、适当春捂

　　进入春季之后，尽管气温有些回升了，但是气温并不是很稳定，建议不要过早更换春装。因为早晚温差大，若是不能添衣保暖，寒气极其容易侵入身体。

　　其中，夜晚气温低，半夜起床上厕所的时候，要记得披肩衣服，以免身体着凉。

　　4、加强锻炼

　　春季需要坚持锻炼身体，因为这个时候并不没有冬季那么寒冷，晴天比较多，在阳光下锻炼身体，能够更好地保健身体，恢复身体的元气。

　　老人体弱更应该加强锻炼，不要觉得自己年龄大了，行动不便，而整天缩在家里不出门。相反，多出门散步、打太极拳等，可以增强体质，改善疾病。

　　但是注意了，老人不能过早出门锻炼。因为老人睡眠浅，经常四五点就醒了。一直在家里待着无聊，经常天刚刚亮就出门了。这是不对的，因为天刚亮，太阳还没有升起来。空气比较不清新，此时外出锻炼，容易吸入不干净的东西，容易损伤呼吸道。

　　老人春季吃什么食物好？

　　1、核桃

　　老人平日里要多吃核桃仁，其具有健脑益智的作用，因为其含有矿物质、多种维生素、胡萝卜素等。时常出现头晕、健忘的老人们，可以多吃核桃，帮助改善不适。

　　2、葡萄

　　不少老人都有高血压问题，血压过高对健康是很不利的，比如说极其容易出现血管破裂问题，一旦脑出血了，会危及生命。对此，建议老人们要想法子降血压，比如说多吃葡萄。

　　因为这种水果中含有钾元素，这种微量元素能够更好地排出体内的钠元素，致使体内过高的血压下降。所以说，平日里老人要多吃葡萄。

　　3、草莓

　　这种水果小巧可爱，而且营养丰富，很适合老人食用。进入老年之后，各项生理机能会下降，肠胃功能自然也会减弱，所以很多老人容易食欲不振。

　　建议平日里要多吃些草莓，因为这种水果能够调节胃酸分泌，帮助增强肠胃蠕动能力，有助改善消化不良的症状。慢慢改善食欲，让老人吃嘛嘛香。

　　这几种食物都是有助身体健康的，老人应该要多吃。同时小编提醒，老人在饮食上要注意一些。比如说不能吃太硬的早餐，远离煎炸类的食物，避免吃进油腻的食物。远离冰冷的饭菜、冰水也不能喝。还有过酸的食物，也不能多吃，否则很容易出现消化不良。