春季上火怎么办？怎样“灭火”才有效？
“百草回芽，百病发作 ”，我们体内的“火”也开始蠢蠢欲动，春天，气温开始回升，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，再加上生活起居，饮食不太规律，一个不注意，就容易“引火上身”：脸上长痘、口腔溃疡、喉咙肿痛、便秘……
春季是身体各脏器“火症”的多发季节。若不及时灭掉“春火”，积郁成毒素，会引发更严重的疾病。所以，保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。
为什么春季这么容易上火？怎么才能有效降火？今天，我们就来聊聊怎么浇灭这“春天里的一把火”。
一、“春火”是怎么来的？
1、干燥的季节或气候：
气候干燥的季节，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素：
春天的环境本就容易引起上火，很多人在春天还不注重饮食上的调节就更容易出现上火的现象。有些嗜辣如命、爱吃油腻、烧烤等食物的人以及平日里烟酒不离口的人更容易出现上火的现象。
3、生活习惯因素：
饮食和生活作息规律是人们身体健康的保障。如果经常出现工作繁忙、加班、家庭生活不协调、精神压力比较大等的情况时，人们容易出现内分泌紊乱的现象。尤其是经常熬夜的年轻人更容易出现由于内分泌紊乱引起的上火。
二、一招教你辨别“火症”：你是哪种“火”
上火了，怎样知道哪个器官上火了，一招交给你！
舌头红，代表体内有火，但是不同的“火”在舌头上的表现也不一样。
1、舌尖红：心火
夏主心，因此夏天心火会旺！
如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。熬夜、加班、过劳致使肾阴耗伤，是心火的根源之一。
解决方法：调理可用黄连、莲子心等清心泻火，按揉或艾灸大陵穴降心火。
2、舌两侧红：肝火
“暴怒伤肝，五志化火”，有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，表现为性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。可喝决明子茶、野菊花茶进行调理
解决方法：可喝决明子茶、菊花茶，或按揉或艾灸太冲穴降肝火。
3、舌前半部分红：肺火
肺火表现为脸有疖子、情绪不稳定、两眼干涩、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、手足心热、睡眠不好、舌头前半部分红;
梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气;建议早晚各揉腹一次，每次5分钟。
解决方法：可以喝金银花茶，中医也多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火，或按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。
4、整个舌头红：胃火
由于饮食不节、喝酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。胃火重表现为：口干便干、烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红，(有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。
解决方法：多以山楂、苦丁茶等泻胃火，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
5、舌红少苔：肾火
如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
解决方法：可以喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
春季是身体各脏器“火症”的多发季节。若不及时灭掉“春火”，积郁成毒素，会引发更严重的疾病。所以，保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。
为什么春季这么容易上火？怎么才能有效降火？今天，我们就来聊聊怎么浇灭这“春天里的一把火”。
1、干燥的季节或气候：
气候干燥的季节，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素：
春天的环境本就容易引起上火，很多人在春天还不注重饮食上的调节就更容易出现上火的现象。有些嗜辣如命、爱吃油腻、烧烤等食物的人以及平日里烟酒不离口的人更容易出现上火的现象。
3、生活习惯因素：
饮食和生活作息规律是人们身体健康的保障。如果经常出现工作繁忙、加班、家庭生活不协调、精神压力比较大等的情况时，人们容易出现内分泌紊乱的现象。尤其是经常熬夜的年轻人更容易出现由于内分泌紊乱引起的上火。
二、一招教你辨别“火症”：你是哪种“火”
上火了，怎样知道哪个器官上火了，一招交给你！
舌头红，代表体内有火，但是不同的“火”在舌头上的表现也不一样。
夏主心，因此夏天心火会旺！
如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。熬夜、加班、过劳致使肾阴耗伤，是心火的根源之一。
解决方法：调理可用黄连、莲子心等清心泻火，按揉或艾灸大陵穴降心火。
2、舌两侧红：肝火
“暴怒伤肝，五志化火”，有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，表现为性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。可喝决明子茶、野菊花茶进行调理
解决方法：可喝决明子茶、菊花茶，或按揉或艾灸太冲穴降肝火。
3、舌前半部分红：肺火
肺火表现为脸有疖子、情绪不稳定、两眼干涩、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、手足心热、睡眠不好、舌头前半部分红;
梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气;建议早晚各揉腹一次，每次5分钟。
解决方法：可以喝金银花茶，中医也多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火，或按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。
4、整个舌头红：胃火
由于饮食不节、喝酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。胃火重表现为：口干便干、烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红，(有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。
解决方法：多以山楂、苦丁茶等泻胃火，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
5、舌红少苔：肾火
如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
解决方法：可以喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
